Spánok je nesmierne dôležitý, to snáď vie každý jeden z nás. Kvalitná posteľ a matrac sa teda stávajú základným prvkom, ktorý dokáže zlepšiť naše zdravie a náladu počas nasledujúceho dňa. Pri výbere by sme sa mali teda zaoberať hlavne celkovou kvalitou matracu, ktorý musí spĺňať naše požiadavky. Neodporúčame v žiadnom prípade šetriť na matracoch, ubrali by ste si iba na komforte, čo by pocítila hlavne vaša chrbtica. Matrac by mal byť hlavne vhodnej tvrdosti, tým chceme povedať, že na výber sú presne 4 stupne tvrdosti od najmäkšej, až po tie najtvrdšie. Všeobecne sa odporúča mierne tvrdý (teda tvrdosť 2) pre ženy tvrdý (3-4) pre ťažších ľudí a pánov. Ak chcete urobiť kompromis popozerajte sa po takzvaných zónových matracoch, ktorých zóny majú odlišné tvrdosti. Takto dosiahnete to, že vaše telo bude mať čo najlepšiu oporu a ráno sa nezobudíte s boľavým krkom.

Ak už matrac máte vybraný, prichádza na rad výber postele. Momentálne na trhu panujú kovové, či drevené postele, nájdete ale aj imitácie dreva – drevotrieska alebo laminát. Posteľ musí byť vždy vyberaná podľa vašej výšky. V praxi to znamená vaša výška plus 20cm a máte vybranú ideálnu dĺžku postele. Šírka je rôzna od klasických jeden a pol lôžka (cca. 90cm) cez stredné (120-140cm), až po veľmi široké postele (180cm). Aj šírka musí byť prispôsobená vám, ale aj partnerovi. Najlepším riešením je však zvolenie strednej veľkosti, ktorá je najčastejšia – 140cm. Výber materiálov a farieb sa musí dokonale hodiť do spálne, nekombinujte príliš veľa pestrých farieb pôsobili by nesmierne rušivo. Nebojte sa skúsiť opýtať predajcu nábytkov aj na lacnú posteľ, v niektorých prípadoch sa svojou kvalitou vyrovná aj tým drahším. Kvalitná posteľ sa dá zohnať prakticky v každom dobrom obchode, netreba sa veľmi trápiť nad výberom. Aj taká klasická čalúnená posteľ môže vyzerať nesmierne krásne spolu s doplnkami medzi, ktoré môžeme zaradiť vankúše, deky, či nočný stolík spolu s vintage budíkom a vázou kvetov.